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阚清子失恋自暴自弃发福?不存在的,她是凭本事胖的,想给她寄防弹咖啡

发布日期:2018-08-31 23:59:16

八月要过去了,
你家idol分手了吗?

八月可能是娱乐圈的分手季吧
先是阚清子纪凌尘、欧豪马思纯,再到杨紫秦俊杰
明星情侣们一对接一对的发声明分手
大家也从吃糖变成吃瓜

要说最精彩的瓜莫过于阚清子纪凌尘这一对了
毕竟之前三天两头上热搜,
把大家甜的不要不要的
然而这一分手大家真的是比自己分手还受刺激
阚清子一条朋友圈“我的青春喂了狗”
让网友们纷纷发起声讨
“小三”“出轨“”纪凌尘渣男”
就连超模王艺都变成第三者了(然而一直都没什么实锤)
只能怪大家代入感太强
如今纪凌尘已渣,阚清子变成了被抛弃的可怜人

就连阚清子最近被拍到胖了一圈,
媒体都说一定是分手后太伤心自暴自弃,没管住嘴……

小编不是他们俩任何一个的粉丝,
真心不觉得清子是什么自暴自弃发胖,
人家是“靠自己本事”胖起来的……

1
阚清子是靠“本事”胖的

我们先来看看阚清子分手前微博的画风
没事来碗泡面、可乐什么的

而且她很爱吃糖,各种糖!

半夜想念煎饼果子的妹子(是不是看到了自己的身影)
而且清子也知道自己能吃

阚清子这种饮食习惯,没事发胖也是家常便饭
所以分手自暴自弃变胖?不存在的!
阚清子本来吃东西就有问题,
分不分手都得胖


2
阚清子胖了的原因和大多数妹子都一样的
——因为太爱吃“糖”

阚清子爱吃冰棍儿、糖葫芦、可乐都是高糖零食;
另外淀粉类的米面等主食,也叫多糖,我们摄入这些主食后,进入体内也会分解成葡萄糖,长期摄入过多,非常容易导致肥胖。所以阚清子爱吃的什么烤冷面、煎饼果子、泡面……都是糖。

很多妹子们都很喜欢吃面包、蛋糕、奶茶,其实这些都是糖,明知道在减肥期也很难控制自己,这其实就是糖瘾症。

糖在大脑中会有毒品类似的效果,它会刺激神经中枢某一个区域,让你上瘾,也就说,你可能因为摄入高GI的米面糖等精炼碳水太多,你会产生依赖,会暴食更多的高热量食物。

它们会让胰岛素飙升,摄入后很快就转化为葡萄糖,如果消耗不完,就会转化为脂肪储存起来,然后你就胖了。

3

如何缓解糖瘾

要尽量低碳,高脂肪饮食,如果你要缓解糖瘾,第一步就是要稳定血糖,记住,不要触碰米面糖,面包,土豆等淀粉高的食物,实在忍不了就选择吃粗粮。

多吃膳食纤维缓解暴食。吃大量叶子蔬菜,坚果,奇亚子,亚麻籽等等,蔬菜中富含矿物质钾元素等等,对缓解暴食也有好处,总之一句话,不吃蔬菜,膳食纤维摄入不够,非常容易引起暴食。

蛋白质增加饱腹感。适当增加蛋白质可以延长饱腹感,一开始戒糖,最怕的就是饿肚子,适量的蛋白质效果还是不错的,同时,对于很多接触米饭的人来说,吃肉可能会增加一些满足感。

最重要的是吃够脂肪。其实脂肪是最不让人发胖的,因为它几乎不影响血糖和胰岛素,反而可以缓冲碳水对血糖的影响。除此之外,脂肪还能给我们提供充足的饱腹感,让我们不会轻易地产生食欲。来顿火锅吃点涮肥牛,此时冰淇淋蛋糕都是浮云~

而且只要你的身体长期燃烧脂肪,就不会有暴食甜食的欲望,很多人在一开始低碳的时候,饿肚子难受,想吃东西,但是低碳一段时间,开始燃脂模式,就开始不再那么渴望碳水了。

燃脂最快的就是直接吃椰子油,椰子油可以直接供能,如果你饿了,直接来一勺椰子油,十分钟就有效果。当然,喝防弹咖啡也可以。轻加防弹咖啡添加无盐草饲黄油+MCT椰子油,替代早餐,一上午都不会饿,还能减肥。




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