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防弹咖啡能断断续续地断断续续的喝吗?

发布日期:2018-09-10 15:00:46

人们越来越意识到传统和间歇性禁食可以促进健康和长寿,并且即使在卡路里摄入量保持不变的情况下也有助于加速减肥。


禁食背后的想法是,当你的身体每天都没有消化任务时,它有机会进行清洁和修复过程,使你整体更健康。


不吃饭也不好玩,这就是人们尝试不同方法暂时限制食物的原因。

你喜欢你的防弹咖啡 - 有没有办法让它快速间歇?


找出为什么防弹咖啡是一种黑客,它可以让你更快地禁食,而不会弄乱你的脂肪燃烧结果。


这些天你一直听到很多关于间歇性禁食的消息。值得注意的是,Halle Berry,Beyonce,Jennifer Lopez和Hugh Jackman等好莱坞巨星已经与脂肪融化,长寿的饮食有关。


有时候出于宗教原因,其他时候禁食是必要的,因为周围没有足够的食物。现在,科学家和痴迷于健康的人们认识到,禁食可以促进健康和长寿,并且即使在卡路里摄入量保持不变的情况下也可以减轻体重。

防弹饮食是最早倡导间歇性禁食的饮食之一 - 在进食和进食期间进行自行车运动。然而,直到最近,当人们了解它对疾病,衰老和减肥的益处时,


不吃饭也不好玩,这就是为什么生物黑客和实验室爱好者一直在尝试不同的方法暂时限制食物,同时仍然获益。以下是您需要了解的关于间歇性禁食的信息,以及如何以最少的不适获得最佳结果。


如何间歇性快速


有几种方法可以做到这一点,但最常见的间歇性快速方法是在8小时的时间内消耗掉当天的所有卡路里,并避免在一天中的剩余时间内进食(也称为16:8饮食) - 如禁食16小时和进食8小时一样)。这样,你每天都可以吃,而且你的身体每天都会不断消化食物。16:8禁食计划背后的想法是,当您的身体每天都没有消化任务时,它有机会进行清洁和修复过程,使您整体更健康。


禁食对健康有益


科学表明间歇性禁食从头到脚都有益。以下是一些记录在案的好处:

增加体重

增加能量

促进细胞修复和自噬(当您的身体消耗有缺陷的组织以生产新的部件时)

降低胰岛素抵抗并预防2型糖尿病

降低坏胆固醇

促进长寿

防止阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等神经退行性疾病

改善记忆力,增强大脑功能

使细胞更有弹性

保护并帮助清洁和修复您拥有的脑细胞

防止癌症,糖尿病和心脏病等慢性疾病

保持线粒体强壮,为身体提供能量,让你年轻

另一个与禁食有相同益处的州:酮症



另一种现在正在掀起波澜的饮食,酮饮食已经飙升,因为它的益处始终与间歇性禁食的益处重叠。这是一种低碳水化合物饮食方式,含有适量的蛋白质和高脂肪含量。两对很好,这就是为什么许多人选择在酮饮食中间歇性禁食。在其名声中,酮食物:

改善胰岛素敏感性

降低产生的自由基(可能有害的氧原子)的比率

将你的新陈代谢从燃烧的糖和碳水化合物转移到燃烧储存的体内脂肪

您可以将这三项内容归功于您从间歇性禁食中获得的大多数改善的健康指标:心血管健康,线粒体健康,葡萄糖代谢等。当你燃烧脂肪作为燃料,当你有一个健康的胰岛素敏感度,当你没有暴露于高水平的有害自由基时,你的细胞保持健康,你的寿命更长,更强。


如何使间歇性禁食更容易坚持



禁食,甚至间歇性禁食,让您感到饥饿和脾气暴躁,这会干扰您的工作和生活。您希望以最大功率执行,并且您希望获得长寿益处,但不会以您的工作和人际关系为代价。

答案?作弊。

不要作弊,欺骗自己,阻碍间歇性禁食结果。可以把它想象成在视频游戏中使用作弊码来进一步使用它并使其更有趣。如果你将简单的酮症原则融入你的间歇性快速中,那么你的结果就会飙升,同时使间歇性禁食变得更加容易。这些是防弹饮食背后的指导原则 - 周期性酮症饮食和间歇性禁食的混搭,旨在获得间歇性禁食的所有好处,而不会产生饥饿感。这是怎么做的。


保持低碳水化合物并添加健康脂肪



如果你从燃烧的糖转向燃烧的脂肪,你的禁食期会更加愉快,因为你不会有吃糖和碳水化合物所带来的通常能量下降。此外,燃烧脂肪以释放能量释放的自由基比燃烧葡萄糖更少,因此您的细胞可以获得额外的保护,免受潜在伤害。


早上有防弹咖啡



对于禁食纯粹主义者来说,消耗单卡路里技术会打破你的速度。然而,没有科学理由完全限制卡路里以获得间歇性禁食的好处,包括减肥。而且,如果你禁食,那么你可能会受益匪浅。


如果你在禁食期间只摄入脂肪 - 没有蛋白质或碳水化合物 - 你就不会中断自噬,你将保持在脂肪燃烧的酮症状态。禁食(如酮症)可以起作用,因为它可以使胰岛素水平保持足够低,使您的身体处于脂肪燃烧状态。黄油和椰子油等脂肪不会导致胰岛素水平升高。然而,碳水化合物和蛋白质确实需要胰岛素才能被代谢。


解决方案:喝防弹咖啡 - 黑咖啡,黄油和脑辛烷油(一种罕见的MCT油亚型)的混合物。你的身体会得到你已经吃过的信号,你不会感到饥饿。然后,你可以延长你的间歇性快速几个小时,以获得更多脂肪燃烧的好处。间歇性禁食的大部分好处来自自噬,因此额外一两个小时会产生很大的差异。


使用高品质的中链甘油三酯制作防弹咖啡




脑辛烷油(又名升级MCT油)为您提供即时能量,帮助您的身体生产酮类,比椰子油快4倍。当您患有酮症时,酮是您的身体使用的燃料而不是葡萄糖。在间歇性禁食期间,您的身体进入酮症并开始产生酮。那时候,饥饿的怪物会平静下来,你会感受到精神上的清晰。禁食期间你最终会到达那里,但是使用防弹咖啡你会更快到达那里。


为了获得限制卡路里和禁食的好处,你不必忍受缓慢,有雾的日子。您可以体验间歇性禁食的所有心理清晰度,能量和全身益处,而不会感到昏昏欲睡,饥饿或胡思乱想。谁能想到早上喝一杯咖啡会让你的生活变得如此简单?