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颖儿束腰15天躺瘦!据说瘦腰缩胃减食量,这比防弹咖啡还神?

发布日期:2018-09-26 15:51:13

天凉了,衣服能遮住腰了

于是腰腹小心机——束腰又火了!

什么测评呀、推荐呀、心得呀、晒图呀,

迎风而起~



连最近生产完没多久的颖儿,

也推荐束腹带,

并且说自己产后就是用它瘦的腰,

连续绑15天,

睡觉也不拆下来,

可以说是“躺瘦”也不为过了!



话说颖儿在减肥上真的下了大工夫的,

什么老干妈、旅行减肥,

就是没一个是健康靠谱的。



对于这个束腰瘦腰法,

今天我们就抱着大胆怀疑小心求证的态度,

看看它是不是真的能瘦腰。



PART

01


 束腰能瘦腰?


在小仙女眼里,关于腰围的判断,不是细就是粗,没有中间值,谁都想自己腰细一点。视觉上,勒上束腰的那一刻腰是细了,但是腰细了≠腰瘦了。



瘦腰是要将腰部的脂肪燃烧消耗掉,而单纯的穿上束腰是没有燃脂效果的。


束腰的创始人Nakeitha Thomas 声称:“穿着束腰训练时排汗相当于为使用者创造了30~40分钟的锻炼时间。”



我们在之前的文章中已经在科普过,出汗和燃脂没有必然的联系,蒸个桑拿也能大量出汗,体重自然会减少一两斤,但是在充分足量水分后就会回到原重。


穿着束腰训练出汗量加大,其实就是腰部热量散发不出去,形成的一个小型桑拿室,不能说明你的腰正在燃脂。




PART

02


束腰能减少食量能缩胃?


对于吃得多的姑娘来说,胃大是原罪,能减少食量能缩胃的束腰真是一件宝贝。



的确,穿上束腰会给腰腹施加压力,这样的压力导致食量变小,但食量小并不等于摄入热量少到可以造成热量缺口,如果你把甜点当饭吃,吃的少热量依然超标。


一项研究试图证实束腰能否在低热量饮食的情况下帮助减体重,实验者要每天至少穿5小时束腰,一周5天,持续9个月。但是大多数实验者都觉得束腰太不舒服,无法坚持实验要求,最后不了了之。



另外很多人认为穿束腰吃得少,于是胃就小了?可拉倒吧!


胃在完全空虚时容量约为50ml,在高度充盈时则可达2000ml,差异高达40倍,伸缩自如,是不会因为你吃的多少而撑大缩小的。饿了几顿,感觉胃缩小,其实只是因为胃有点不适应和心理上的错觉。




PART

03


束腰是有负作用的


相比束腰的好处,束腰的负作用真的很多,远不像它看起来那样无害。


1、有的人说可以通过束腰感受核心肌群的力量,但是往往事与愿违,当穿上束腰你完全不用自主收腹了,随意放松腰腹,都会有束腰帮你承担,这样实际上会降低核心力量、减少肌肉的。


PS:在产后穿束腰对腰腹力量的恢复是有一定好处的,颖儿腰腹恢复的好也有束腰的功劳,但是说减肥瘦身是因为束腰,就太夸大了!



2、束腰压迫腹主动脉和下腔静脉,妨碍腹腔器官的血液循环,腰勒得过紧,更可能影响膈肌运动和胸腹的起伏,使呼吸不畅,甚至晕倒。



3、由于束腰将腹部紧紧包裹,腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫,使内脏及其神经系统长期处于紧张状态,对健康不利,并且会导致胃肠功能降低,消化系统减弱,从而造成便秘。长期高压严重的会造成内脏移位,导致不可挽回的后果。




PART

04


想瘦腰就做这套运动


每个女孩都有追求细腰长腿的爱美之心,这无可厚非!但是费尽心思却伤了自己,未免得不偿失。推荐一套燃脂塑腰运动,我们健健康康变成小细腰!



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依靠外力的取巧之法,

终究不是瘦腰的根本,

腰腹赘肉是我们一点点吃出来,

所以瘦腰同样要靠吃,

防弹美食宝,餐前一包,

健康的减肥减脂,越吃腰越瘦!